· Mazarea acopera in medie 1/3 din necesarul zilnic de potasiu;
· Fasolea alba sau rosie acopera in medie 1/3 din necesarul zilnic de potasiu;
· Prunele uscate contin 656 mg de potasiu la 100 g;
· Curmalele uscate contin 696 mg de potasiu la 100 g;
· Bananele furnizeaza aproximativ 500 mg de potasiu pe fruct;
· Atat pepenele rosu cat si cel galben furnizeaza mai mult de 100 mg potasiu la 100 g de fruct;
· Boabele de soia furnizeaza 436 mg potasiu la 100 g si sunt o sursa de proteine vegetale;
· Cartofii dulci sunt extreme de bogati in vitamina A, cu 353 mg potasiu la 100 g cartof dulce;
· Cartofii contin 535 mg potasiu la 100 g cartofi.
Pune in
alimente bogate in potasiu!