Briosele proteice cu ciocolata sunt preparate din ingrediente nutritive si sunt ideale pentru cei care urmeaza o dieta sanatoasa. Aceste briose nu contin zaharuri sau grasimi saturate, ci sunt bogate in proteine si fibre. Sunt usor de preparat si se pot servi ca un desert sau ca un mic dejun sanatos si energizant. De asemenea pot fi servite ca gustare intre mese, pentru a mentine nivelul de energie si a preveni foamea intre mese.

Ingrediente pentru briose proteice cu ciocolata

• 1 cana de faina integrala;
• 1/2 cana de pudra proteica;
• 1/2 lingurita de praf de copt;
• Un praf de sare;
• 1/4 cana de zahar din flori de cocos;
• 1/4 cana de ulei de samburi de struguri;
• 1/2 cana de lapte de cocos sau de migdale sau de orez;
• 1/2 cana de ciocolata rasa.

Mod de pregatire briose proteice cu ciocolata

Preincalziti cuptorul la 180°C. Intr-un bol mare, amestecati faina, pudra proteica, praful de copt si sarea.  Intr-un alt bol, amestecati zaharul brun, uleiul de samburi de struguri si laptele. Adaugati amestecul de ulei si lapte la amestecul de faina si omogenizati bine. Adaugati ciocolata rasa si amestecati din nou. Umpleti formele de muffins cu compozitia obtinuta si dati la cuptor pentru 20-25 de minute. Lasati muffins-urile sa se raceasca inainte de a le servi.

Sa fie cu pofta buna!

Mai mult decat sanatate, un stil de viata!

Cu drag si cu ganduri bune,